アスキーコミック

およそ1800kcal～2200kcal前後。
これは一般の成人男性が一日に必要とする摂取カロリーの目安量。
今のニッポンの食文化を考えると１日３食食べたらすぐに超えてしまう数値。
「お腹が空いたから。」という理由で歯止 [...]

最近は自分で計算した自分自身の一日のカロリー摂取目安量の半分くらいを
食べている生活になっている。
今まで考えればそれでガクンと落とせるんじゃないかと思っていたけれど
意外と落ちないというのは基礎代謝が落ちているのではな [...]

最近は自分で計算した自分自身の一日のカロリー摂取目安量の半分くらいを
食べている生活になっている。
今まで考えればそれでガクンと落とせるんじゃないかと思っていたけれど
意外と落ちないというのは基礎代謝が落ちているのではな [...]

さいきんカップヌードルに「Ｌｉｇｈｔ」っていって
カロリーが半分くらいのやつがでたよね。
けっこう気になってたんだけど、昨日スーパーに行ったら売ってたから買ってみた。
２個も（笑）
味もぜんぜん変わらないと思うし、カップ [...]

このあいだ言ってた、オートミールを試してみた。
雑炊みたいにしてみたけど、フツーに美味しいと思いますよコレ。
ダレだ、不味いって言ったやつ。
ちょっと流動食ってカンジがするけども
意外にも普通に食べられる。
カロリーは普 [...]

今度はカロリーをどう消費するかも考えてみるのもいいかなと。
制限については引き続きそのまましていく。
筋肉の運動は一番カロリーを消費する行動らしいから
寝る前に腹筋はなるべくするように習慣付けてたりするけど。
ちなみに筋 [...]

栄養をしっかりとバランスよく摂りながら
カロリーを制限していくのは大変なこと。
それにはいろんな品目の食材を食べる必要もある。
偏食をするとそれが崩れてしまうというわけだ。
近々バランスを考えた食生活に戻すことを考えても [...]

カロリーを制限しても問題は栄養の面を欠いても意味がないということ。
そこをどう補うかが最近の課題だったんだけど
ちょっとよさそうなのを見つけた。
オートミールといってオーツ麦を使ったご飯の代わりのようなもの。
カロリー自 [...]

知り合いにめちゃくちゃスリムな人がいるんだけど
その人は特に気にせず炭水化物を摂ってる。（気にしてないかどうかはわからないが・・・）
マヨネーズとかチーズとかダイエットに天敵なモノを普通に食べているのにビックリ。
どうや [...]

知り合いにめちゃくちゃスリムな人がいるんだけど
その人は特に気にせず炭水化物を摂ってる。（気にしてないかどうかはわからないが・・・）
マヨネーズとかチーズとかダイエットに天敵なモノを普通に食べているのにビックリ。
どうや [...]